お肌のお手入れのコツ

お肌のお手入れのコツ

特に目を覚まして鼻に大きなにきびができたり、口唇ヘルペスがあったりすると、肌を管理できないように見えることがあります。 良いニュースは、一般的な皮膚の問題を予防および治療する方法があるということです—いくつかのヒントを読んでください。

ニキビ

ニキビは、皮膚の毛穴が皮脂と呼ばれる一種の油で詰まると始まります。皮脂は通常、皮膚と髪を滑らかにします。ニキビは、ホルモンがオーバードライブ状態になり、皮膚が皮脂を過剰に生成する原因となる思春期によく見られます。多くの産油腺が額、鼻、あごにあるため、この領域(Tゾーン)は、人がにきびを起こしやすい場所です。

ブレイクアウトを防ぎ、できるだけ早くクリアするためのヒントを次に示します。

ニキビのある人のために作られた温水と刺激の少ない石鹸で1日2回(これ以上)顔を洗ってください。円を描くように優しく顔をマッサージします。スクラブしないでください。過度の洗浄やこすり洗いは、皮膚を刺激する可能性があります。クレンジング後、米国皮膚科学会(AAD)は、過酸化ベンゾイルを含む市販の(処方箋不要の)ローションを塗布することを推奨しています。
にきびをポップしないでください。魅力的ですが、そうすべきではない理由は次のとおりです。ニキビがはじけると、感染した物質が皮膚にさらに押し込まれ、腫れや赤みが増し、さらには瘢痕化する可能性があります。プロムのような大きなイベントの前にニキビが来ることに気付いた場合、皮膚科医は瘢痕や感染のリスクを減らしてニキビを治療できることがよくあります。
携帯電話のように皮脂や皮膚の残留物を集める物体に指で触れたり、顔を傾けたりしないでください。顔に触れるとバクテリアが広がり、毛穴が炎症を起こし、炎症を起こします。バクテリアを寄せ付けないために、トリートメントクリームやメイクアップなど、顔に何かを塗る前に手を洗ってください。
眼鏡やサングラスをかけている場合は、目や鼻の毛穴に油が詰まらないように、頻繁に掃除してください。
体にニキビができた場合は、きつい服を着ないようにしてください。それらは皮膚が呼吸することを許さず、刺激を引き起こす可能性があります。スカーフ、ヘッドバンド、キャップも汚れや油を集めることができます。
寝る前にメイクを落としてください。化粧品を購入するときは、ラベルに「非コメドジェニック」または「非アクネジェニック」と記載されているブランドを選択してください。最初に購入したときとは臭いや見た目が違う古い化粧品を捨ててください。
追加の汚れや油が毛穴を詰まらせるのを防ぐために、髪を清潔に保ち、顔に近づけないでください。
太陽から肌を守ります。日焼けマスクのニキビのように見えるかもしれませんが、それは一時的なものです。日焼けはあなたのニキビを悪化させるかもしれません、それを改善しないかもしれません。日焼けはまた、皮膚に損傷を与え、最終的にはしわにつながり、皮膚がんのリスクを高めます。
ニキビが気になる場合は、皮膚科医に相談してください。皮膚科医は、瘢痕の予防とニキビの予防に役立つさまざまな治療法を提供しています。皮膚科医はあなたに最適な治療法を見つけるのを手伝うことができ、ニキビに対処し、あなたの肌のタイプをケアするための多くの有用なヒントを与えることもできます。一部のサロンやスパでは、エステティシャンと呼ばれるトレーニングを受けたスキンスペシャリストがアドバイスやスキンケアトリートメントを提供しています。

太陽と肌

私たちは皆、太陽の有害な光線から肌を保護する必要があることを知っています。もちろん、太陽を避けることは不可能です—外に出るのがとても気持ちがいいときに、誰が屋内に隠れたいですか?とにかく、太陽はすべて悪いわけではありません。日光は私たちの体がビタミンDを生成するのを助けます。したがって、屋外にいるときは、次のヒントに従って太陽への露出を管理してください。

曇りや屋外で多くの時間を過ごす予定がない場合でも、日焼け止め係数(SPF)が15以上の日焼け止めを着用してください。汗をかいたり泳いだりする場合は、1時間半から2時間ごとに日焼け止めを塗り直してください(ボトルに日焼け止めが防水であると書かれていても)。
UVA光線とUVB光線の両方を遮断する日焼け止めを選択してください。 15以上のSPFに加えて、「広域スペクトル保護」またはUVA保護という言葉を探してください。毛穴をきれいに保つために、ラベルに「非アクネジェニック」または「非コメドジェニック」と記載されている日焼け止めを選択してください。
太陽光線は午前10時から午後4時の間に最も強くなるので、日焼け止めを頻繁に塗り直し、できれば屋内で休憩してください。影が身長よりも長い場合は、太陽の下にいる方が安全です(ただし、日焼け止めを着用する必要があります)。
水、雪、氷などの反射面の周りにいるときは、より多くの日焼け止めを(より高いSPFで)適用します。
太陽が肌にダメージを与える可能性があることは誰もが知っていますが、太陽が目の問題にもつながる可能性があることをご存知ですか? 100%のUV保護を提供する帽子とサングラスであなたの顔と目を保護してください。
処方ニキビ薬などの一部の薬は、太陽(および日焼けベッド)に対する感受性を高める可能性があります。したがって、薬を服用している場合は、日焼け止めを増やしてください。
日焼けの輝きが必要な場合は、セルフタンニングで偽造してみてください。日焼けベッドは避けてください。それらはまだ太陽と同じ有害な紫外線のいくつかを含んでいます。

口唇ヘルペス

口唇ヘルペスは通常、唇に柔らかい水ぶくれとして現れます。それらはヘルペスウイルスの一種(HSV-1、ほとんどの場合性感染症ではない)によって引き起こされるため、人から人へと伝染します。このウイルスに感染すると、体内にとどまります。つまり、生涯を通じて、たまに口唇ヘルペスにかかる可能性があります。

口唇ヘルペスが出現する(または過去にヘルペスがあった場合は再発する)のを防ぐのに役立つ方法は次のとおりです。

口唇ヘルペスを患っている可能性のある他の人とリップクリーム、歯ブラシ、飲み物などを共有しないことで、そもそも口唇ヘルペスにかかるのを避けてください。口唇ヘルペスの原因となるウイルスは、鼻(粘液中)と口(唾液中)を介して伝染します。
ウイルスに感染している人は、日光が多すぎる、ストレスがかかる、病気になるなどの理由で口唇ヘルペスが再発する可能性があることを知っています。その日焼け止めローションで泡立ち、よく食べ、運動し、そして十分な睡眠をとるもう一つの理由!
口唇ヘルペスがある場合は、快適に過ごすためのヒントをいくつか紹介します。

口唇ヘルペスが痛い場合は、アセトアミノフェンまたはイブプロフェンを服用してください。
アイスキャンデーやキューブを吸い、痛みを和らげ、口唇ヘルペスを涼しく保ちます。
刺激を引き起こす可能性のある酸性食品(オレンジ、トマト、レモネードなど)や塩辛い食べ物には近づかないでください。
ヘルペスが治まるのを待っている間は、ヘルペスを摘まないでください。出血したり、細菌に感染したり、ウイルスを広めたりする可能性があります。
通常、ヘルペスは1〜2週間後に自然に消えます。しかし、頻繁に発症する場合や問題がある場合は、医師または皮膚科医に相談してください。医師または皮膚科医は、症状を緩和し、口唇ヘルペスが続く時間を短縮するための薬を処方できる場合があります。

湿疹

湿疹は、皮膚が赤く、かゆみを伴い、乾燥する原因となる状態です。湿疹がある場合は、特にひじやひざが曲がったり、首や顔が曲がったりする場所で、かゆみを伴う発疹が出やすいことに気付くかもしれません。湿疹の症状は人によって異なります。

湿疹を永久に治すことはできませんが、発疹を防ぐための措置を講じることができます。

刺激の強い洗剤、香料入りの石鹸、香りの強いローションなど、肌を刺激して湿疹を引き起こす傾向のあるものには近づかないでください。
お湯はすぐに蒸発して乾き、石鹸で洗いすぎると肌が乾燥することがありますので、短くて暖かいシャワーとお風呂に入れてください。長時間水に手を入れる場合(食器や車を洗うときなど)は、手袋を着用してみてください。洗剤は皮膚を乾燥させ、刺激する可能性があります。
かゆみや乾燥を防ぐために、無香料の保湿剤を定期的に塗布して肌を落ち着かせてください。クリームは一般的に、ほとんどの人にとってローションよりも少し保湿性が高く、長持ちします。クリームは、入浴直後のように、肌が少し濡れているときに塗ると最も効果的です。
どの生地を着るか注意してください。綿は通気性があり柔らかいので良いです。 (ただし、運動している場合は、新しい合成素材の中には、実際に乾燥した状態を保ち、綿よりも優れているものがあります。)刺激やアレルギー反応を引き起こす可能性のあるウールやスパンデックスなどの素材には近づかないようにしてください。
ストレスを抑えましょう。ストレスは湿疹の発赤につながる可能性があるため、ストレスレベルを低く保つために、ヨガや長い一日の後に歩くなどの活動を試してください。
化粧をしている場合は、湿疹を悪化させる可能性のある染料や香料を含まないブランドを探してください。
湿疹の管理に問題がある場合は、皮膚科医に相談してください。皮膚科医は湿疹をより適切に管理する方法を提案できます。

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